Всичко за отслабването: енциклопедия на диетите и природосъобразното отслабване

В американско допитване сред мъже относно какво най-много харесват в женския силует, най-голям процент от отговорилите придавали първостепенно значение на тънката талия. Очакванията за предпочитания към „дълги крака“, „тънки глезени“, „стегнато дупе“ и т.н. останали пренебрегнати. Почти наравно, с малко предимство пред тънката талия бил само размерът на гърдите.

Плоският корем е мечта за повечето хора, особено преминали младежките години. Ако сте прехвърлили трийсетте, родили сте поне едно дете или честичко не устоявате на обилното похапване, или пък обичате да си пийвате биричка, нищо чудно да сте се сдобили със заоблено коремче. Как да се спасите от тази напаст, която разваля фигурата, а често е и предпоставка за по-късното развиване на редица заболявания?

В тази книга ще ви представим експресни диети за стапяне на тлъстините на корема, както и дълготрайни диети за поддържане на новата ви линия. С известни усилия диетите за отслабване постигат лелеяната цел, но по-трудно е да се задържи постигнатото.

Много често се наблюдава така нареченият йо-йо ефект, когато свалените с труд килограми след прекратяване на диетата се връщат обратно, при това се прибавят и още няколко. Парадоксалното е, че мазнините, които се смятат за враг №1 на стройната фигура, могат да играят и ролята на помощници не само за естетичния вид, но и за поддържането на добро здраве и самочувствие. Не всички мазнини обаче ... а само полезните сред тях.

Съдържание:
Здрави, стройни и красиви
Имате ли нужда да отслабнете
Изчислете своя индекс за телесна маса (ИТМ)
Собствена константа на теглото
Мастни натрупвания
Пълнота и болести
Как се трупат килограмите
Отслабване на всяка цена - за и против
Кога да започнем курс за отслабване
Вашият начин на хранене
Диети
Съвети за поддържане на нормалнно тегло
Диета „Скарсдейл“
Диета на Аткинс
Нискокалорична диета
Нискокалорична двуседмична диета за отслабване
28-дневна диета за отслабване на Джанет Томсън
Холивудска диета
Японска диета
Диета „Саут бийч“
Германска диета
Диета със супи
Цитрусова диета
Диета с кълнове
Разделно хранене
Макробиотика
Хранене в „Зона“
Диета за вегетарианци
Радикални диети
Лечебно гладуване
Каскадно гладуване
Сокова диета
Монодиета
Плодова диета
Преходна диета
„Усещане за подмладяване“ - уникална швейцарска диета за естествено отслабване и пречистване с палмово-кленов сироп
Стройност вместо пълнота
Разгряващи упражнения
Комплекс за премахване на излишните тлъстини и стягане на мускулите в коремната област
Комплекс за целенасочено формиране на тялото
Комплекс фитнес упражнения за всички групи мускули
Основен комплекс
Упражнения за мускулите на бедрата
Упражнения за глезените и прасците
Упражнения за седалищните мускули
Упражнения за бюста (гръдните мускули)
Отслабването започва в ума
Хранителни добавки-вашите помощници
Андийска фитотерапия за отслабване и поддържане на оптимално тегло
Медикаментозно лечение при затлъстяване
Древна медицина в борбата с килограмите
Аурикулотерапия
Рефлексотерапия
Билки
Йога
Специално за целулита
Как да се справим с целулита?
Наднормено тегло при децата
Приложение рецепти
Нискокалорично хранене
Рецепти към 28-дневната диета на Джанет Томсън
Рецепти към диетата „Саут Бийч“
Рецепти към диетата на Аткинс
Рецепти към диетата с кълнове