Комплект от 48 карти със здравословни рецепти (част 3)

Комплектът от 48 карти със здравословни рецепти съдържа предложения за 12 закуски, 12 десерта, 12 месни и 12 безмесни ястия.

 Картите са подходящи за всеки човек, независимо какви са неговите цели: дали иска да свали излишни килограми, да качи килограми или да задържи своето тегло!

 С тези карти всеки може да следи своя дневен калориен прием. Във всяка карта има записани калориите, протеина, мазнините и въглехидратите за всяка една рецепта.

Картите съдържат:

12 безмесни предложения:

Печени тиквички с моцарела и овесени ядки

Картофени кюфтета

Пълен сладък картоф с червен боб, крема сирене и чедър

Бърза запеканка на тиган с домат

Запеканка с картоф и спанак

Неогретен

Пица с блат от броколи/карфьол/тиквички

Пълнени канелони с моцарела и чери домати

Гнезда от тиквички и морков

Чушките бюрек на Дари

Сандвич в омлет

Пица хапки от тиквички

12 месни предложения:

Гнезда от шунка и кашкавал

Пилешки хапки с корнфлейкс

Пълнени чушки с кайма и ориз

Мусака

Пилешки кюфтета със сладък картоф

Лодки тиквички със болонезе

Руло стефани с гарнитура пюре от сладък картоф

Бургер с телешко кюфте

Пилешки рулца с крема сирене и моцарела

Солена (спаначена) палачинка с крема сирене и пушена сьомга (шунка или сушено филе)

Картофено пюре с печена сьомга или друга риба по ваш вкус

Тортила в омлет с шунка/сушено филе/пилешко филе и кашкавал

12 предложения за закуска:

Пържените филии на Дари

Пухкави палачинки само с 3 съставки

Сандвич със сирене и яйца

Пухкави отвътре и хрупкави отвън кашкавалки

Гофрети от тиквички

Безглутенови гофрети

Солени мъфини с шунка и кашкавал

Високопротеиново кремче за закуска

Солени мъфини с шунка и кашкавал

Мини солен, протеинов кекс

Ягодово- бананови палачинки

Тост сандвич с овесени ядки

12 предложения за десерти:

По-здрасоловната торта гараш

Шоколадовата торта на Дари

Панакота с шоколад

Кекс с тиквияка, без захар

Кето сладкиш

Суров Веган сладкиш с малини

Тирамисуто на Дари - без яйца

Сурови ягодови бонбони

Кокосови бисквитки с 3 съставки

Суров бар с фурми

Бисквитена торта в чашка

Шоколадово брауни без захар

Убедете се, че вкусната храна не е задължително вредна и висококалорична!