Емоционалната интелигентност

От излизането си през 1995 г. "Емоционалната интелигентност" е световен бестселър, преведена е на 30 езика с над 5 милиона продадени копия. Първото й издание у нас е отдавна изчерпано и се намира само при букинистите на баснословни цени.

Преведена наново, "Емоционалната интелигентност" е вече достъпна за всички, които искат да се докоснат до едно ценно и различно гледище за човешката интелигентност.

Неотменна съдба ли е коефициентът на интелигентност? Май не чак толкова, колкото си мислим. Вълнуващата и убедителна книга на Даниъл Голман твърди, че нашият възглед за интелекта е твърде тесен и пренебрегва жизнено важен набор от способности, които са от изключителна важност за това как се справяме в живота.

Черпейки от фундаментални изследвания на мозъка и поведението, Голман показва кои фактори действат, когато хора с висок коефициент на интелигентност пропадат, а такива със скромни постижения на тестовете се справят изненадващо добре. Тези фактори, сред които са самоосъзнатостта, самодисциплината и емпатията, представляват цяло ново измерение на ума, което авторът нарича „емоционална интелигентност“. Макар и детството да е критичният период за нейното формиране, тя в никакъв случай не е определена с раждането. Емоционалната интелигентност може да бъде подхранвана и укрепвана през целия живот – с непосредствени ползи за нашето здраве, за връзките и работата ни.

Д-р Даниъл Голман е едно от водещите имена в „Ню Йорк Таймс“. Той отговаря за материалите, посветени на науките за поведението и мозъка. Статиите му се публикуват в други периодични издания по целия свят. Преподавал е в Харвард (където е получил и докторската си степен), и до неотдавна беше главен редактор на „Psychology Today“. Автор е на книгите „Vital Lies, Simple Truths“, „The Meditative Mind“, както и на „The Creative Spirit“ (в съавторство).

"Интелигентна, дръзка книга... Голман нанася удар и по науката, и по традиционните възгледи." - Филаделфия Инкуайърър

"Господин Голман е учител, който познава добре своя предмет и предлага жива връзка между съкровищница от нови разбирания и богатствата на традиционното знание относно нашия емоционален живот." - Ню Йорк Таймс Букс Ривю

Съдържание:
Предизвикателството на Аристотел
Емоционалният ум
За какво служат емоциите?
Когато страстите владеят разума
Как се е развил мозъкът
Анатомията на едно емоционално отвличане
Вместилище на всички страсти
Невронният спусък
Емоционалният страж
Специалистът по емоционалната памет
Алармена система с изтекъл срок на годност
Когато емоциите действат бързо – и немарливо
Емоционалният диспечер
Хармония между чувство и мисъл
Какво представлява емоционалната интелигентност
Когато умното е тъпо
Емоционална интелигентност и съдба
Една различна интелигентност
Господин Спок и Данни: когато само знание не стига
Могат ли емоциите да бъдат интелигентни?
Коефициент на интелигентност и емоционална интелигентност: чисти типове
Опознай себе си
Страст и безразличие
Човекът без чувства
Възхвала на инстинкта
Да вникнем в несъзнаваното
Роби на страстта
Анатомия на гнева
Потушаването на пожара
Митът за изпускането на напрежението
Да облекчим тревогата: кой, аз ли се притеснявам?
Тревога на пълен работен ден
Овладяване на меланхолията
Да се измъкнем от калта
Репресори: отрицание и оптимизъм
Най-важното умение
Контрол върху импулсите: тестът с близалките
Лошо настроение – лошо мислене
Кутията на Пандора и оптимизмът: силата на положителното мислене
Оптимизмът: неизчерпаем източник на мотивация
Потокът: невробиология на способността да надскочиш себе си
Потокът и ученето: нов модел за образованието
Корените на емпатията
Зараждането на емпатията
Детето с хармонична настройка
Последиците от лошата настройка
Неврология на емпатията
Емпатия и етика: корените на алтруизма
Живот без емпатия: умът на педофила и моралът на социопата
Изкуството на социализацията
Проявата на емоциите
Изразителност и емоционална заразителност
Основи на социалната интелигентност
Как се ражда социалната некомпетентност
На прага на омразата
Един пример за емоционален талант
Емоционалната интелигентност на практика
Интимни врагове
Женен или омъжена: корените в детството
Разломните линии в брака
Отровни мисли
Затлачването: задънената улица за брака
Мъжете: слабият пол
Семейно консултиране за него, семейно консултиране за нея
Здравословният скандал
Да се успокоим
Да проветрим отвътре
Да слушаме и говорим открито
Упражнение
Управлявай със сърцето си
Първа задача: критиката
Най-лошият начин да мотивираш някого
Умелата критика
Да не се боим от разнообразието
Организационните умения
и коефициентът на групова интелигентност
Ум и медицина
Умът на тялото: как емоциите обуславят здравето
Отровни емоции: клиничните данни
Медицинската полза от положителните чувства
Емоционална интелигентност в медицинските грижи
Медицината: от грижи към загриженост
Възможности
Малкият семеен ад
Да пробудиш сърцето
Основи на емоционалната интелигентност
Как да си отгледаме побойник
Тормозът: надгробният камък на емпатията
Емоциите и преодоляването на травмите
Ужас, врязан в паметта
ПТСР като лимбично увреждане
Обратно към здравите емоции
Превъзпитаването на емоционалния мозък
Превъзпитаването на емоциите
и възстановяването от травмите
Психотерапията като пътеводна светлиназа емоциите
Характерът не е съдба
Неврохимия на свенливостта
Нищо не ме притеснява: бодрият темперамент
Укротяване на превъзбудената амигдала
Детството като незаменима възможност
Възможности, които не бива да се изпускат
Емоционална грамотност
Цената на емоционалната неграмотност
Болни емоции
Укротяването на агресията
Училище за грубияни
Предотвратяване на депресията
Цената на модерността: все повече депресирани хора
Как протича младежката депресия
Депресиращи начини на мислене
Да заобиколим депресията
Хранителни разстройства
Самотни сърца: пътят навън от училище
Обучение по сприятеляване
Алкохол и наркотици:
зависимостта като опит за самолечение
Сбогом на оръжията: окончателен общ път към превенция
Емоциите като учебен предмет
Урок по сътрудничество
Спорен момент
Анализът: едно сбиване, което така и не настъпи
Грижи на дневен ред
Азбука на емоционалната интелигентност
Емоционалната грамотност в гетата
Емоционална грамотност под прикритие
Емоционалното разписание
Изборът на точния момент
Емоционалното ограмотяване като форма на превенция
Коренна промяна в училище: обучение чрез пример и проявяващи загриженост общности
Една по-обхватна мисия за училищата
Върши ли работа емоционалната интелигентност?
Характер, морал и изкуството на демокрацията
Заключителни думи
Приложение 1. Що е емоция?
Приложение 2. Отличителни черти на емоционалния ум
Приложение 3. Невронните мрежи на страха
Приложение 4. Консорциумът „у. т. грант“: активни съставки на програмите за превенция
Приложение 5. Науката за самия мен
Приложение 6. Социално и емоционално обучение: резултатите
Благодарности
Бележки