Стройна след 40

За всички жени, които искат да запазят красотата и свежестта!

Жената над 40 е по-красива и привлекателна от всякога. Тя знае какво иска и какво може да постигне. но не може да пренебрегне факта, че след 40 в тялото настъпват хормонални промени, с които трябва да се съобрази. В противен случай ще попадне неминуемо в клопката на килограмите.

Тази книга ви предлага всичко, което трябва да знаете за биологичните процеси в зрялото женско тяло и как да организирате живота си в съзвучие с тях.

Забравете диетите и просто дайте на организма си онова, от което се нуждае след 40. Така не само ще отслабнете, но и ще се чувствате свежа и жизнерадостна. Необходими са движение, здравословно хранене, активно преодоляване на стреса и достатъчно сън.

Открийте идеалната си биологична форма и се насладете на следващата прекрасна фаза от живота си - на женствеността, увереността и стегнатото си тяло!

Съдържание:
Теория
За авторката
Няколко уводни думи
Винаги стройна
На 40 по-привлекателна от всякога
Обмяната на веществата – недоразумение и начин на живот
Гладът се заражда в мозъка
Какво представлява всъщност гладът?
Мастни клетки и техните помагачи
Как тялото защитава теглото си
Енергийна плътност и апетит
Как се стига до затлъстяване?
Положителен енергиен баланс
Храна за душата
Стресът ни прави дебели
Ах, тези хормони!
Коремни тлъстини – естетичен и здравословен проблем
Добра и лоша мастна тъкан
Кога коремът е прекалено голям?
Задстомашната жлеза – крайъгълен камък
10-те най-чести причини за затлъстяване 
и как да се предпазим от тях
Практика
Хормоните – нож с две остриета
Използвайте силата на хормоните си
Без хормони няма живот
Стройни чрез повече сън
Климактериумът – нов етап от живота
Равновесие и климактериум
Предпазване от остеопороза
Растителни хормони
10-те най-добри съвета по отношение на хормоните 
за жените над 40
Начин на животКрасотата на зрелостта
Стройна чрез управление на времето
40 – по-различната възраст
Планирайте добрата си форма
Край на стреса
Спорт срещу килограмите
Оптимизирайте обмяната чрез тренировки
Залагайте на комбинирания фитнес
Тренировъчна програма за стройната жена над 40
Проблемна зона: корем
10-те най-добри съвета по отношение на хормоните 
за жените над 40
Стройна храна
Калории и хранителни вещества
Всички калории ли са еднакви?
Инсулинът ни кара да пълнеем
Гликемичният индекс
Не давайте шанс на вълчия глад
Засищащата закуска
Енергийни напитки
Ако гладът ви нападне вечер
Така ще отслабнете истински
Внимавайте с крайните диети
Биовещества с отслабващо действие
Следете сигналите за ситост
Доверете се на тялото си
Глад, причинен от диетични продукти
По-добра ориентация в супермаркета
Заместители на мазнините – това ли е решението?
Има ли хапче срещу мазнините?
10-те най-добри съвета за хранене за жената над 40